La gratitud es un valor que se nutre y se fortalece al practicarlo constantemente
“La gratitud es un valor que se nutre y se fortalece al practicarlo constantemente”.
Definición de Gratitud:
Para
poder establecer el origen etimológico del término gratitud que ahora vamos a
analizar en profundidad tenemos que marcharnos hasta el latín. Allí
descubriremos que aquel procede del vocablo gratitudo que es fruto de la
suma de dos partes claramente definidas: por un lado, la palabra gratus, que es
sinónimo de “agradable y agradecido”, y por otro, el sufijo –tudo que es
equivalente a “cualidad”.
El valor de la Gratitud
Estar siempre agradecidos es definitivamente muy
saludable, pero mejor aún si expresamos nuestro agradecimiento, no guardarnos
las “gracias”, sino más bien aprovechar cada oportunidad para hacerle saber a
las personas nuestra gratitud por haber contribuido a sobrellevar, de alguna
manera, nuestro diario existir.
El agradecimiento es algo que debe estar presente en
cada momento, en cada instante de nuestra vida. En la medida que aprendamos a
ser agradecidos nos estamos ayudando a nosotros mismos a valorar lo que
tenemos, lo que somos y, en cierta medida, a ser más felices, y mucho más si lo
hacemos de buena gana, porque hasta para decir gracias hay que tener gracia.
Dar las gracias es algo que cuesta poco, tal vez nada,
pero trae grandes recompensas. No hay nada mejor que ser agradecidos y
manifestar ese agradecimiento a nuestros amigos, familiares, quizás a algún
desconocido, pero más importante aún, no olvidarnos de dar gracias a Dios.
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El valor de la gratitud se
ejerce cuando una persona experimenta aprecio y reconocimiento por otra que le
prestó ayuda. No consiste, necesariamente, en “pagar” ese favor con otro igual,
sino en mostrar afecto y guardar en la memoria ese acto de generosidad. Más que
centrarse en la utilidad práctica del servicio recibido, pondera la actitud
amable de quien lo hizo. Los valores son principios que nos permiten orientar
nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas.
Para Ser
Agradecidos
- Admitamos que necesitamos a los demás.
- Reconozcamos las obras de los otros.
- Incluyamos en nuestro lenguaje expresiones de agradecimiento.
- Aceptemos que muchas de las cosas buenas que tenemos se deben a lo que otras personas nos han dado: amor, protección, cuidados, talento, sabiduría.
Todo lo
que nos brinda ser Agradecidos:
Expresar
gratitud y aprecio tiene numerosos beneficios, como una mayor felicidad,
relaciones más satisfactorias y paz mental. Estos son algunos de los efectos de
la gratitud en cuerpo y mente:
- Aumenta la autoestima y la sensación de valor personal.
- Ayuda a construir y mejorar los vínculos con los demás.
- Ayuda a afrontar el estrés y la adversidad.
- Inhibe las comparaciones negativas con los demás.
- Nos ayuda a adaptarnos a nuevas circunstancias.
- Ayuda a incrementar las emociones positivas.
La Dra. Christiane Northrup, cofundadora de la clínica
holística Women to Women, concluyó luego de una investigación, que cuando
encontramos algo por lo cual ser agradecido, por muy pequeño que esto sea, y
mantenemos el sentimiento de gratitud de 15 a 20 segundos, ocurren en nuestro
cuerpo muchos cambios fisiológicos sutiles y beneficiosos, entre los que
destacan:
- Mejor calidad de la respiración, haciéndose más profunda, e incrementando con ello la cantidad de oxígeno en los tejidos.
- Descenso de los niveles de la hormona del estrés (cortisol)
- lo que produce cambios beneficiosos en nuestro organismo, incluyendo el fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Relajación de las arterias coronarias, lo cual permite un mejor flujo sanguíneo.
- Armonización del ritmo cardiaco, produciendo efectos positivos sobre el carácter y otros órganos del cuerpo.
- Mejor calidad del sueño.
Referencias:
Roque Filomena, disponible en https://www.elheraldo.co/cartas-de-los-lectores/el-valor-de-la-gratitud-450768
https://www.significados.com/gratitud/
https://historiaybiografias.com/gratitud/
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